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秋季养生吃早餐是关键

发布:2012-12-28 11:45:11|来源:绿色健康网|责编:admin

 


  秋季的时候,是胃病高发的季节,但是,要实现养胃一定要合理的用餐,在秋季的时候,一定要吃一些早餐,才是有助于养胃的,尤其是秋季的时候,养生的关键就是吃早餐,所以,我们不能忽视了这一点,要注意了吃早餐其中的学问。


  秋季养生吃早餐是必须的,因为我们晚上睡了一夜醒来了之后,自己的体内储存了很多的葡萄糖差不多已经被消耗殆尽,需及时补充能量与营养,如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和,会刺激胃黏膜而导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病;早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血黏度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。然而不少人由于起床太晚,只能随便吃一点或干脆不吃早饭,这样的确省事,但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”,提倡“生机饮食”的人,一大早就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。


  秋季养生吃早餐一定要吃热的。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。


  温馨提示:秋季养生吃早餐其实是很重要的,但是,我们一定要很好的认识了自己的身体,在进行合适的早餐搭配,适当的养胃,才是保证我们在秋季养生的好办法,这些情况,自己要注意此时最重要的。

 
 

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