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如何帮助我们给生活解压

发布:2012-12-28 11:31:32|来源:绿色健康网|责编:admin

 


  生活压力是当代人的通病,很多人因为工作的因素,导致了自己十分压抑,神情过渡的紧张,但是,帮助我们解压的办法也是有的,比如,在平时的时候,多笑一笑,保持一个好的睡眠习惯,都是解压的好习惯,下面不妨我们去看看有关的知识吧。


  帮助我们给生活解压的方法之一,和朋友们多说说笑笑,对女人来说,经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑。


  帮助我们给生活解压的方法之二,一定要保持合理的睡眠,据“哈佛女性健康观察”月报报道,缺觉会让人变得易怒,烦躁,情绪化,精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成,这更加重了焦虑情绪。


  帮助我们给生活解压的方法之三,培养一定的兴趣爱好,培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示,业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力,让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。


  温馨提示:在平时的生活上,我们要想避免生活压力过大的情况,一定要学会给自己解压,比如,在上述介绍的三种解压办法之中,我们可以根据自己的身体或者是环境,进行合理的选择,才是最为重要的。

 
 

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