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如何消除乳房不适

发布:2012-12-28 14:32:21|来源:绿色健康网|责编:admin

 


  有的女性朋友有的时候会感觉到乳房或疼或胀的不适感,就会非常害怕患上乳腺疾病,其实不用那么紧张,乳房出现不适是很正常的,有可能是文胸穿戴不合适了或者是你过度劳累,那么如何消除这些不适的症状呢?看看专家的倾情解答。


  一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。


  二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。


  三、穿稳固的胸罩。胸罩能够起到预防乳房下垂的作用,但是它更加重要的一个作用是预防受到压迫的乳房神经受到更大的压迫,消除一些小的不适症状,细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。


  四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。


  五、不吃咸辣香肠。摄入过量的盐常常会使乳房变得肿大,特别是在月经来的一个星期左右一定要尽量不吃高盐食物。


  六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

 
 

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