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气功的功法如何选择

发布:2012-12-28 16:36:32|来源:绿色健康网|责编:admin

 


  一般情况来说,气功多半都是老年人在练习,很多年轻人都意识不到气功的存在,所以,气功成了老年人的一个养生方法了,其实不管是老年人还是年轻人都适合练习气功,它可以有助于身体健康,可以增减人体免疫力,所以说,气功的方法是有选择性的,下边介绍几种如何根据自己的情况去选择气功。


  在生活中,每个人的身体情况都会有所不同,有比较强壮的,也有比较弱的。对于不同的体质,在练习气功之前都有有所了解,要根据自身的情况来选择合适的功法。


  身体瘦弱者,宜先练内养功,待体壮以后,再练站桩功、行功和各种动功。体胖者,宜用强壮功、站桩功、行功等;高血压者,可练松静功及内养功;胃肠病等消化系统疾患及肺结核等,可选内养功;神经衰弱、阳痿、遗精、早泄等,应选强壮功,配合保健功。


  总之,应根据中医诊断,分清自己的身体偏于阴、阳、寒、热、虚、实哪种状态。如吸为阳、呼为阴,调整呼吸时阴阳的长短,即可调阴阳。例如,阴虚有火的人,可吸短呼长,着意于呼气;阳虚有寒的人,可着意于吸气,吸气深长。阴生于静,阳生于动,调节动静也可调阴阳。


  如阴虚者以练静功为主,阳虚者,多练动功。意守也可以调节阴阳寒热,《文始真经》云:“气缘心生,犹如内想大火,久之觉热,内想大水,久之觉寒。”就是说可以用想象和暗示的方法来建立一个适合自己需要的寒热温凉的环境。


  温馨提示:以上这些就是什么样的人选择什么样的气功方法,希望能帮助大家,如果有以上这些情况,就要注意怎么去选择气功的练习,不要给身体添加任何的负担,定期的做一下气功锻炼,对身体是很有帮助的,希望大家好好了解一下以上的相关知识。

 
 

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