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老年人练气功该怎么选择

发布:2012-12-27 11:09:12|来源:绿色健康网|责编:admin

 


  老年人尤其重视自己身体的养生保健,而老年人也慢慢出现很多机能退化的特征,更应该做一些相应的锻炼,气功成了受老年人追捧的一项户外运动,而在进行气功养生的时候该如何选择呢?下面来一起了解一下。


  一、功法的选择

  有很多的报道睡老年人练气功最好要练静功,其实这种说法并不正确,老年人喜欢安静,还是因为关节不灵活了,想动却不方便了,也有的是在心理承认自己老了,不能够再动了,但笔者认为适当地练一些动功,可促进人体的气血运行,疏通关节经络,故而老年人也不妨试试动功。


  二、目标的选择

  在练功之前首先要定一个目标,究竟是为了袪病健身,还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流,这一阵流行什么功,就赶紧去凑热闹,过一阵又换一个花样,连自己也不知道在做什么,为什么这么做。


  三、心理的选择

  目标确定以后,就要开始调整心理了。从前的烦恼忧愁还留着干什么?都要丢掉。不管你从前有什么样的过错、什么样的悔恨,都已经过去了,应该忘记它,去选择 一个良好的心理,把世界看得多姿多彩,要时刻保持着乐观情绪,用微笑去面对每一个人。把心理状况调整到孩童时代去,天真活泼,无忧无虑。如果有人产生了脱离群体独自跑到深山老林修炼的想法,应赶快摒弃。好好调整一下自己的心理,把心理状况调整好了,就可以开始进行功法选择了。

 
 

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