1
1

首页 |中医养生|生活保健|饮食养生|人群养生|运动养生|疾病防治|养生食谱 |疾病库|健康自测

添加收藏设为首页
 

123

《黄帝内经》中的四季养生法

发布:2012-11-29 10:41:38|来源:绿色健康网|责编:admin

 


  在一年四季中,人们所生活的环境会有着明显的不同,因此,人们在日常生活中的养生方法也是不同的。朋友们在不同的季节,采取不同的养生方法,才能得到最佳的养生效果。为了时更多的朋友了解四季养生法,下面,我们就来介绍下有关《黄帝内经》中的四季养生法吧。


  春天是万物复苏的节,因此,在春季的养生要一吃粮食为主。粮食是头一年的种子,生、发的个性最强,最有利于身体健康。这里所说的粮食,就是指五谷,即小米、大米、面、秫米和豆类。其中,小米营养丰富,尤其是最上面的一层小米油,含的营养非常大。豆类含的能量非常大,例如豆浆。一般来讲,由于能量大,豆浆适于在早上9点到11点之间,脾胃代谢能力最快的时候饮用吸收。而面食偏湿气,大补心气。尤其是本市出产的攸面营养更为丰富。


  夏季天天热,人的起心情也会有所烦躁,这时应多吃一些易消化的食物来养生。尤其是在夏天多喝酸辣汤,对元气的修复非常有好处。当然,酸辣汤里的黄花菜起到主要作用,有放松精神、使人忘忧的效果。


  秋天则比较适宜吃酱剂,促进消化吸收,以保证身体所需要的水分,但并不适合放太多盐,除非身体虚弱才需要口味比较重。另外,秋天不可以减肥,否则对身体损害太大。


  冬天吃醴剂,也就是要喝一些酒(仅指粮食酒),也可以吃醪糟,大补气血。另外,记住吃饭的最大原则,冬吃萝卜夏吃姜,不用生病开药方。


  温馨提示:以上就是有关《黄帝内经》中四季养生法的简单介绍,希望能为朋友们带来帮助。在此,提醒广大朋友,在日常生活中,一定要要养成良好的生活习惯,以保证身体健康。

 
 

本文评论(共-条)查看所有评论>>