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黄帝内经中的3个养生小秘密

发布:2012-11-09 15:10:50|来源:绿色健康网|责编:admin

 


  黄帝内经是我国比较著名的一部中医理论著作,它跟后人留下很多有价值的信息。经过最近几年的研究发现,黄帝内经中隐藏着很多养成方面的小秘密,对于人们的生活以及身心健康都有着很大的帮助。下面,我们一起来了解下黄帝内经中的3个养生小秘密吧。


  黄帝内经中隐藏的养生小秘密,是非常值得我们运用的,对于我们的身心健康都是十分有帮助的,具体的来看文章的介绍吧。


  秘密1:子时前一定要睡觉:子时是晚上23:00至次日凌晨1:00,此时胆经值班,是胆汁运作和骨髓造血的时间。子时是身体休养及修复的开始,应该睡觉。此时不要熬夜,否则会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰,面色红润;反之,子时前不睡者,面色清白。子时不要吃夜宵,不易消化。晚饭吃得多、吃夜宵都会影响睡眠。“胆有多清,脉有多清”。


  秘密2:丑时要愉快入眠:丑时是凌晨1:00至3:00,此时肝经值班,是肝脏修复的时间。肝经可调节全身血液并疏导全身,使气血调和,解毒和排除毒素,为人体进行清洗工作。此时我们宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑导致气血不畅。中医认为:“人卧则血归于肝。”丑时前未入睡的人,面色会显得青灰,情志倦怠而易烦躁。


  秘密3:寅时要有较深的睡眠:寅时是凌晨3:00至5:00,此时肺经值班,是呼吸运作时间。其特点为“多气少血”,“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时人体体温最低,血压也最低,脉搏和呼吸都处于最弱状态,脑部供血最少,此时值夜班的工作人员易出差错,重病人员也更易出现死亡,必须引起足够重视。如果在寅时经常醒来,则为气血不足的表现,应加以注意。老人要慢起床,少早练。老年人肾气不足,如果寅时醒来,可以如《素问·刺法论篇第七十二》中记载:“肾有久病者,可以寅时面向南,净神不乱思,闭气不息七遍,以引颈咽气顺之,如咽甚硬物,如此七遍后,饵舌下津令无数。”


  温馨提示:以上就是3个简单的养生小秘密,其实黄帝内经中隐藏着很多养生的小秘密,朋友们有空闲时间的话,可以详细的阅读,这对于自身以及家人的健康都是有很大帮助的。

 
 

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