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宝宝远离感冒做好四点

发布:2012-12-20 09:58:55|来源:绿色健康网|责编:admin

 


  冬季是寒冷的季节,孩子特别容易发生感冒这件事令家长都十分的着急。健康专家说在冬季需要注意4点可以有效的预防感冒,一定要注意天气额温度给孩子适当的添减衣服,要保持室内的通风在饮食上也要注意保持营养的均衡。


  在冬季家长应注意给孩子多多的补充水分,这个季节也是孩子容易通过鼻子和嗓子传染疾病的时候。让孩子最多喝水多吃水果和蔬菜,这样身体的体抗力高了,生病的机会就小了。


  1、温度适宜

  小儿感冒寒冷的冬季,父母总是怕宝宝受凉而喜欢给他们穿着厚厚的棉衣。其实,宝宝的体温与成年人差不多,只是他们的体温调节功能较差,在过冷或过热时不易调节。衣着过多或被子过厚会使宝宝体内过多的水分,严重时还会发生脱水热,甚至出现高烧、萎靡、吵闹、拒食等情况。因此,考虑到宝宝发育的特点,室温不宜过高,保持在18℃-22℃,其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了。


  2、定时通风换气

  冬季是呼吸道感染的高发季节。由于长期供暖,造成室内外温差较大,在北方更为突出,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易婴儿体内。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,增加室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。


  3、合理饮食

  冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是宝宝体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据宝宝生长发育的需要,合理添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以减少感冒的发生。


  4、户外活动

  有些父母惟恐宝宝冻着,天气一冷,就不让宝宝外出。由于小儿呼吸道长期不能接受空气的刺激,得不到耐寒训练,接触感冒病人后很容易患病。所以,应该让宝宝做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让其在大自然中活动半小时到一小时,有利于提高身体的体质。


  健康提示:在冬季家长要加倍对宝宝的呵护,在饮食上要清淡有营养的,适当的增加户外的运动量,要给孩子补充水分如果暖气太热的话可以用加湿器来解除屋内的干燥。

 
 

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